Non stop 250 mg c4d. Obecnie dodałem 40 mg mety tabs co 4h. HCG co 6-8 tyg 5000 j.m rozbite na 1000 j.m ed. Jeszcze w tym miesiącu planuję coś dodać - tym razem serio mocnego.
No po prostu tu wklepię dany produkt i mam wyliczone BTW i kalorykę do której i tak podchodzę z przymrużeniem oka bo nie biorę pod uwagę kalorii w postaci 4g fatu w bułkach czy 4g białka tudzież w innych produktach. Do tego chce to sobie coś podjadam. Na redukcji może się przełamię - tam może pomóc gdy każde 100-200 kcal dodatkowe z jedzenia [...]
Ciekawe i w sumie dużo łatwiejsze. warzyw nie liczysz Zwłaszcza jak jesz np 3 z 4 posiłki podobne to masz je moment ogarnięte a ostatnim dopełniasz makro :) Sam sie zastanawiałem nad "próbą" takiego liczenia U mnie odrzucając to co wliczam(cukinia, pomidor, babka płesznik 10g, len mielony odtł. 10g, 15g kakao itd.) to wychodzi z 900kcal }:-( I [...]
jest taki lek na watrobe bez recepty Essential Forte , zbiera dobre opinie , może tego wypróbuj jak Cie boli w środku A po co przeplacac za lecytyne ?? ja myślałam że to coś mocniejszego niż lecytyna , pani w aptece raz chwlaiła że to 'lek' a nie 'suplemen' widać mnie wkręcała :P
MASA 2016/17 Nie lubię się rozciągać + ostatnimi czasy brakowało mi kompletnie czasu bo zawsze po treningu byłem w robocie na styk lub spóźniony. Zaraz wymasuję sobie to co trzeba co by sobie ulżyć bo nie mogę być obolałym drewnem jak przede mną seria imprez otrzęsinowych. \-) Do tego wleciała kanapka jakaś ze sklepu za 3,50 zł - zwykła kajzerka [...]
a.koleżanka dosłownie zadała mi przez to pytanie "Kondziu czy ty jesz koks" jak.i.kumple pytali na.ostatniej imprezie czy coś.biorę bo.strasznie dowalilem to.ja.i tak tego.nie.widzę...%-) Uroki tego sportu Hyhy Mogłeś powiedzieć, że tak i to pełnymi garściami: /SFD/2016/10/11/cd61644762594bd684a6763efd13c944.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]
Nie. Typowe życie osoby startującej w zawodach mi się nie podoba. Uwielbiam trenować, chcę wyglądać zayebiście i jednocześnie móc się bawić, a jeśli chodzi ci o imprezę raz w tygodniu jako coś co sprawia, że nie wykorzystuje tego co biorę w 100% to nie komentuje, a jeśli o wczorajszy wpis to zwyczajnie nie będę gadał na necie co dokładnie się [...]
MASA 2016/17 3h tylko spałem + 1h drzemki po robocie. Miało być DNT, ale zebrałem się i zrobiłem nogi. Czuć spadek mocy po przerwie, ale jakoś dało radę. Co do diety - dziś nie dałem rady zjeść 400g ww. Po prostu nie ma opcji. Totalny brak apetytu od jakiegoś czasu... Wciskałem w siebie ten makaron z mięsem oglądając nowy sezon The walking dead, [...]
No przecież zrobiłem badania za pierwszym razem jak się fatalnie czułem (identycznie jak przez ostatnie 2-3 dni) i po wzięciu 0,5 tabsa cabaseru zarówno w przypadku trenu jak i npp dawno temu lol. . Tak samo wiem, że 3 dni po tabsie symexu, a potem 0,5 tabsa do każdego shota testa trzyma mi estro w górnej granicy normy. Rok na tym [...]
Czasami ta redukcja jest aż bardziej potrzebna - najlepsze chwile to początki redukcji , kiedy jest się zmęczonym po masie, po tej ilości żarcia i początki masy , kiedy to czekamy tylko ,żeby zjeść coś więcej niż możemy :-D Człowiek chyba taki już jest , najbardziej lubi skrajności , za długo na danym makro czy treningu się nudzi spada motywacja i [...]
REDUKCJA 2016/17http://s10.ifotos.pl/img/153104711_anxxeps.jpg Ten z lewej to faktycznie fajnie porobiony i wszystko było by git gdyby tylko nie te pantofle...}:-( ...ale za to ten z prawej wyglada jak prawdziwy meksykański "fourfiter"%-)}:-( Cayek jeszcze z 10 kg przyyebiesz i bedziesz szerszy jak dłuzszy ;-D p.s.żarty na bok...macie to coś [...]
no tu niestety trzeba badać i dobierać do siebie co organizm to inaczej. Mi nigdy suty sie nie ruszają, na masie coś tam się dzieje przy prawym sucie ale tylko schodze z dawki , kalorii zaczynam redu i znika. Po Hcg też nie zauważyłem.
REDUKCJA 2016/17 Kończąc temat Zyzza - sylwetkę miał dla mnie zayebistą i do takiej dążę jeśli chodzi o proporcje i ogólną estetykę. Jest to realne do zdobycia w porównaniu do sylwetki Jeff Seida czy Jeremiego Buendii, którzy taliami niszczą wszystkich. No i miał to coś i tyle. Co do dnia dzisiejszego - wypadł nieplanowo trening łap i brzucha. [...]
Żeby to takie proste było. Z czasem zobaczę i będę korygował. Co do dzisiaj - nie obżarłem się jak świnia. Trochę sałatki warzywnej, z 12 pierogów, z 4 małe kawałki ciasta i tyle. Nie czuję tych świąt, humoru nie mam jak i parcia na jedzenie. Max 3000 kcal zjadłem myślę. Jutro coś sałatki i mięsa głównie. Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]
REDUKCJA Heloł, dzień kurde taki sobie. Micha trzymana, ale kurde...prawko uwaliłem (1 próba). Kumpel miał mi nagrać trening nóg to się pipa wwaliła w kadr, kumpel się spiął to typek z gadką "Ty wiesz kim ja jestem, jeden na jeden wam naj**e, A JAK NIE DAM RADY SOLO TO DZWONIE PO TEGO I TEGO" i się bronił jednym z gangusów okolicy, który tylko w [...]
Ktoś coś jest w stanie powiedzieć nad sensem takich zabiegów jak vlcd na starcie redu 1500 kcal, a potem dodawanie kalorii w celu dalszej redu ? ;-D /SFD/2017/2/2/037eae02ce654dbe8f0451da02ec6bfe.jpg
Cóż, wielu ludzi wiele metod. Oczywiście jeśli mowa o BF-ie <8% Coś tam sobie za jakiś czas pokombinuje w zależności od tego jak smalec będzie leciał. Bo jak mówię - na juwenalia (maj) chce wyglądać przynajmniej tak: http://s5.ifotos.pl/img/2705-2jpg_awpwwhq.jpg hehe
A ja prowadzę teraz dodatkowo znajomego (zawołałem, że nie będę za free czasu marnował bo już tak miałem z 15 osobami chyba, ja czas straciłem i wyłożyli lachę) i pytam czy robi jakieś cardio czy coś (redukcja), a on "No 60 min na rozgrzewkę przed treningiem" %-) To tak apropo cardio haha
W Warszawie co chwila otwierają jakieś nowe sieciówki i trenerów też dużo, jednak ciężko o kogoś kto się naprawdę zna i rozwija. Z trenerów tylko jeden serio powalał wiedzą i fajnie się z nim gadało, miał podejście do klienta, natomiast inni...straszne chudzielce, które jak pokazują cokolwiek to mi kręgosłup pęka na sam widok %-) Nie mówię, [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
